Una buena alimentación es parte de un estilo de vida saludable, hace que nos sintamos mejor, favorece el aspecto de nuestra piel y aumenta nuestro rendimiento mental y físico.
Aprender a comer sin restricciones
En Gournay te enseñamos a comer de forma equilibrada, para que puedas tomar decisiones informadas, sin sentirte privado de tus alimentos favoritos.
Conjuntamente trabajamos un plan personalizado que se ajusta a tu vida, promoviendo hábitos que mejoren tu bienestar físico y emocional.
Se trata de encontrar un equilibrio que te permita alcanzar tus objetivos de salud, sin prohibir alimentos, porque la auténtica salud no se consigue con dietas restrictivas, sino aprendiendo un estilo de vida saludable que puedas mantener a largo plazo.
Nuestra metodología
- Primera consulta: En la que nuestro equipo de Nutrición recoge la información relevante sobre tu estado nutricional, tu salud, tu estilo de vida, tu hábitos y preferencias de alimentación y los objetivos que persigues con tu plan nutricional. Tras la consulta, recibirás un informe con recomendaciones iniciales y tips de mejora.
- Segunda consulta: En la que se evaluarán los objetivos iniciales y si es necesaria una adaptación y pautas personalizadas, entre las que tendrás un menú adaptado a tus necesidades y estilo de vida.
- Consultas sucesivas: Monitorización de la adaptación a los nuevos hábitos, mediciones físicas y detección y solución de posibles problemas con los que se pueda encontrar el paciente.
¿Te interesa saber más sobre este tratamiento?
Si necesitas más información sobre este tratamiento, no dudes en contactarnos. Nuestro equipo está a tu disposición para resolver tus dudas.
Preguntas frecuentes sobre el plan nutricional
¿Hay que comer 5 o 6 veces al día para acelerar el metabolismo?
El número de comidas debe adaptarse a las necesidades nutricionales de cada uno. Lo más importante es buscar alimentos saludables, de calidad y comer cuando se tenga hambre.
¿El desayuno es la comida más importante del día?
Todas las comidas son importantes en cuanto a la calidad de los alimentos que injerimos. En el desayuno es importante elegir bien los nutrientes para no llegar a la siguiente comida con ansiedad y elegir productos insanos. su calidad.
Es una buena opción desayunar si eliges bien los alimentos y para luego evitar ir a la próxima comida sin ansiedad y así evitar elegir productos insanos. En el desayuno, debemos huir de alimentos ricos en azúcares refinados, pobres en fibra y de mala calidad.
¿Hay que desayunar azúcares?
Hay un mito sobre la necesidad de azúcar del cerebro. El cerebro necesita glucosa para mantener la actividad celular, y podemos obtenerla de la miel, los dátiles o las pasas. Pero si tenemos un estilo de vida sedentario, debemos moderar su consumo.
¿Hay que comer de todo, pero con moderación?
Definitivamente, hay que eliminar de nuestra dieta los alimentos ultraprocesados o el alcohol, y todos aquellos alimentos que no favorezcan la salud de cada uno. Esta pauta es individualizada y depende de cada caso.
La norma general es, seguir una dieta mediterránea, rica y variada, asesorado por un especialista en nutrición.
¿Cuándo es el mejor momento para empezar a comer bien?
Nunca es tarde para el cambio. Pero lo importante es tener unos buenos hábitos de alimentación desde la infancia.
